哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一(yī)个哈密瓜(guā)的热量(liàng)等于几碗饭减肥(féi)的(de)时候多喝水多吃些水果是比(bǐ)较好的(de)，现在哈密瓜(guā)也(yě)看到有卖(mài)的了适(shì)合在减肥的(de)时候吃吗？哈密瓜什么时候吃是比较合适的？的。

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哈密瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的(de)糖分含量很(hěn)高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃(chī)也是可(kě)以的，但是(shì)要(yào)注意只能(néng)少量的吃一点，而(ér)且(qiě)要在其他(tā)的饮食上相对的减少摄入量，维(wéi)持每(měi)日摄入的总热(rè)量(liàng)不变，这样才不会导(dǎo)致体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈密瓜适合(hé)什么(me)时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以(yǐ)放(fàng)到来年春天(tiān)，味(wèi)道仍然新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密(mì)瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止(zhǐ)咳的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜(guā)可以清热解暑(shǔ)，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差(chà)比较(jiào)大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密(mì)瓜比较少(shǎo)病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都(dōu)有(yǒu)哈(hā)密瓜(guā)吃，不(bù)过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的(de)热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果(guǒ)，含有的热量仅占成年人保持健康每(měi)天(tiān)所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜中含有大量(liàng)的水分，是(shì)一种典(diǎn)型的(de)低热量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的(de)人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密(mì)瓜的(de)含糖量(liàng)约(yuē)在(zài)15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会(huì)超过(guò)20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过(guò)60%及(jí)其以上，因(yīn)此(cǐ)哈密瓜需要适量食(shí)用，以免大量的糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要(yào)在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带之外,大(dà)部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石(shí)河(hé)子一带也(yě)有(yǒu),以(yǐ)哈(hā)密所产(chǎn)最为著名,故称(chēng)为(wèi)哈密瓜。

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