一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多(duō)少千米路程是正(zhèng)常成年人步(bù)行正(zhèng)常(cháng)的速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具(jù)体分析如(rú)下：步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多少千米路程

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是(shì)为(wèi)步行设计的，步行被(bèi)公认(rèn)为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人(rén)体血液循(xún)环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米？

　　正常成年人(rén)步行正常的(de)速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为(wèi)步行设计(jì)的，步行被公认为世界上最(zuì)好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄(líng)数(shù)，掘亩余能使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增耐(nài)源(yuán)强消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血(xuè)压、糖(táng)尿判两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么生肖，两岸青山相对出孤帆一片日边来的意思是什么修辞手法滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人(rén)民(mín)网-最好的运动是步行

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