白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白(bái)露是(shì)秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时(shí)节(jié)的结(jié)束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会(huì)明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金(jīn)，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季(jì)奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒温(wēn)差最大的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适(shì)当做些(xiē)户外运动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动(dòng)静(jìng)结(jié)合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两手放在上腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能(néng)发(fā)挥其(qí)正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的(de)生(shēng)理功能(néng)奶啤是什么做的，奶啤是什么做的酒，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè)白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天最好的(de)时辰(chén)，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！

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