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日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取液(yè)中的(de)水分(fēn)蒸发(fā)而获(huò)得的干燥的咖(kā)啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是(shì)不如(rú)纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮(bāng)助减肥(féi)，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的(de)是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗感(gǎn)并不(bù)像奶咖那么(me)香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因(yīn)此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥(féi)效果(guǒ)是不理想的(de)，反而(ér)里面的糖分会(huì)引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因(yīn)素也决(jué)定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提(tí)升，从(cóng)最初的的热咖(kā)啡到(dào)现在(zài)的很多加(jiā)了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方(fāng)式调(diào)制咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才能(néng)更好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在(zài)喝完(wán)热咖啡半(bàn)小时后会(huì)有发热(rè)的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因(yīn)促进血液循环的(de)结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是(shì)减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量(liàng)，不要贪(tān)杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其(qí)实(shí)速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆之(zhī)中提取有(yǒu)效(xiào)的成分(fēn)之(zhī)后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了(le)大量的(de)白砂糖(táng)、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可能会(huì)引起高血(xuè)压、糖尿病等(děng)相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于(yú)我们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经常会提到要(yào)避免(miǎn)过(guò)量(liàng)的进行(xíng)摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触(chù)的咖(kā)啡(fēi)一(yī)般都是这种咖啡，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即(jí)使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂末(mò)之(zhī)中含有(yǒu)大量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却(què)是好身材的头号公(gōng)敌，非常容易(yì)引发自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一(yī)胖毁所有啊，不(bù)仅(jǐn)仅影(yǐng)响(xiǎng)自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数，或许还会(huì)增加您罹患心(xīn)血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更是(shì)被(bèi)我们称为近一百年毁了我们人类健(jiàn)康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管(guǎn)老(lǎo)化均(jūn)与之有关(guān)！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其健康的(de)危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖(kā)啡的成分表(biǎo)来分析，一份(fèn)15克的三(sān)合一(yī)速溶咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦(jiāo)（大(dà)约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量(liàng)或(huò)许就超(chāo)过了每天(tiān)所需能量的十分之一，无论(lùn)是糖分(fēn)或者还是热量其实都是不可忽视的(de)。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是(shì)如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危害(hài)就真的不容小觑了！除此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢神经(jīng)起(qǐ)到一(yī)定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所(suǒ)以我们(men)经常会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量(liàng)的(de)饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会(huì)引(yǐn)起(qǐ)心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及(jí)头晕等不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常(cháng)喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过(guò)3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫(háo)升(shēng)左右），可(kě)以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖啡就需要(yào)注意它的能量(liàng)和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能(néng)量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量(liàng)比(bǐ)较低的产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说(shuō)一(yī)说植脂(zhī)末与反(fǎn)式的脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)：植脂末是一项(xiàng)了日本人知道我们恨他们吗，日本认为中国强大吗不(bù)起的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人(rén)也能享(xiǎng)受到类似于奶油的(de)美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得了类似奶(nǎi)油的(de)产品(pǐn)，而(ér)其成本非常低而且更容易(yì)储存，并且(qiě)不易(yì)腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步(bù)，人(rén)们也(yě)发现了(le)氢化植(zhí)物(wù)油之中的反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)对身体心血管系(xì)统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是(shì)自身血(xuè)脂的(de)升高、血(xuè)栓高发的重(zhòng)要原因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含(hán)量(liàng)，目前，很多的食品虽然都(dōu)添(tiān)加了(le)氢化植物(wù)油（代可(kě)可(kě)脂(zhī)巧克力、一(yī)些油炸类的食(shí)品、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但(dàn)其反式的脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何(hé)植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比较的高(gāo)，还(hái)很有(yǒu)可能含(hán)有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各(gè)位还是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些物质(zhì)对(duì)身体(tǐ)的(de)胃都(dōu)有刺激(jī)性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏(mǐn)感的(de)人(rén)可能(néng)引(yǐn)起失眠。