一小时步行大约多少千米，一小时步行大(dà)约多(duō)少(shǎo)千米路程是正常成年(nián)人步行(xíng)正(zhèng)常的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行(xíng)是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎(hū)整个(gè)人体(tǐ)结构(gòu)就(jiù)是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动的。

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一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之(zhī)一，似(shì)乎(hū)整个人体结构(gòu)就是(shì)为步(bù)行设计的，步行被公认为(wèi)世(shì)界(jiè)上最(zuì)好的(de)运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步行(xíng)一个(gè)小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活，促进人(rén)体血液循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分(fēn)泌(mì)功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的(de)作用。

一(yī)小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人(rén)步行正常的速度，一(yī)小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动(dòng)后的心率(lǜ)控制(zhì)在每分钟170次-年龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关(guān)节灵活(huó)，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增耐(nài)源(yuán)强消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压山衔落日浸寒漪中的衔字是什么意思，衔的意思、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

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