网络中(zhōng)很多人是为了自己的(de)身体(tǐ)健(jiàn)康，也(yě)是(shì)在(zài)不断做(zuò)着运动(dòng)，但是哪一些运(yùn)动是对于自己真的很(hěn)好和有效呢？今天要(yào)说的则是此时非常受欢(huān)迎的(de)提肛(gāng)运动，说(shuō)起提肛运动很多人都(dōu)表示不理(lǐ)解，那么想(xiǎng)要去完(wán)成提肛运动需要什么举动呢？其次则(zé)是提肛(gāng)运(yùn)动本身有什么优(yōu)点和缺点(diǎn)呢(ne)？一旦做不好是否会(huì)对于身体(tǐ)有什么(me)伤害(hài)呢？

在网络中出现了很多专家说各种运动，各种好处和坏处，或者是各种利(lì)弊等等，但是(shì)总体就是说(shuō)要(yào)运(yùn)动(dòng)，至于(yú)怎样(yàng)去运动也是因人而(ér)异的一(yī)个举动，对于这个事情小编只是想要说不一样的地方就(jiù)是适度的运动，提肛(gāng)运动也是(shì)如此，提肛运动到底有什(shén)么魅力呢？提肛运(yùn)动对毁掉一个女人最好的办法名声，毁掉一个渣女最好的方法于身(shēn)体本(běn)身(shēn)有(yǒu)什么好处(chù)呢？真正了解提(tí)肛运动应该是从曾江的身上看到！

当时曾(céng)江和一些爷爷在刘烨的带领中(zhōng)去了(le)世界(jiè)各地旅行，几个爷爷的身体还是很不错的(de)啊！为了保持(chí)自己的身体健康，这些(xiē)爷爷的方(fāng)式都不一样(yàng)，其中一(yī)个则(zé)是曾江，在(zài)教(jiào)刘烨提肛运动(dòng)，这(zhè)个事(shì)情(qíng)当时刘烨都表示意(yì)外，最(zuì)终的结果也是跟着进行了，提肛运(yùn)动(dòng)据说是可以保持年轻(qīng)和身体的(de)各种新陈代谢，那(nà)么就来看看提肛运动的定义是什么吧(ba)？

提肛运动在(zài)百(bǎi)科中被说是提肛运动(dòng)是指有规律地往上提收肛门，然后放松,一提一松(sōng)就(jiù)是提肛(gāng)运动(dòng)。站、坐、行均可进行，每次做提(tí)肛运动50次(cì)左右，持续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运动的(de)精髓，所以小编想要说的是提肛运动本(běn)身也是(shì)有一定的依据，是根(gēn)据人的发(fā)展和生理(lǐ)进行处理的方式，在此时已经是有了自己的特色！可以提高男性性功能吗？科学回答(dá)是(shì)跟(gēn)这方面无关，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛门(mén)锻炼方法。

提肛(gāng)运(yùn)动的时间和情景是什么呢？据说是(shì)在(zài)晚睡前或起床前，躺在床上(shàng)提肛56次，大小便后紧接着提肛16次(cì)；干重体力活时也(yě)要注意(yì)提肛(gāng)；夫(fū)妻(qī)生活后亦应提肛16次等(děng)等，按(àn)照(zhào)以上的情景进行提肛运(yùn)动会有更好的(de)帮助，要说提肛运动对于(yú)身体有什么(me)坏处(chù)呢？很(hěn)多运动(dòng)都是需(xū)要(yào)适量，不能够单纯的被各种资源否认(rèn)，希望提肛运(yùn)动可(kě)以被适合的人使(shǐ)用！

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