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中考(kǎo)立(lì)定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地市的(de)评分标准(zhǔn)略(lüè)有不同，具体以各省各(gè)学(xué)校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进练习(xí)：一般(bān)采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹(fù)跳练(liàn)习：从原地(dì)直立开始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈(qū)腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到(dào)越过一定高度兼(jiān)远度或(huò)一定远度兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量(liàng)做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有(yǒu)合理的技术，力(lì)量的作(zuò)用也无法充分体现(xiàn)，两者(zhě)是(shì)相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳(tiào)远评分(fēn)标准(zhǔn)（各(gè)地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结(jié)构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目两科(kē)考试成绩得分的平(píng)均分，平均(jūn)分(fēn)超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分(fēn)易得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校(xiào)的同学(xué)来说(shuō)，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分(fēn)。

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