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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛奶等(děng)于多少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的天然饮料(liào)之一，被誉为白(bái)色血(xuè)液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从(cóng)雌性奶牛身(shēn)上所挤(jǐ)出来的。

　　在不同国家，牛(niú)奶也分(fēn)有不同的等级。

　　牛(niú)奶含(hán)有丰(fēng)富(fù)的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛(niú)奶是人体钙的最佳来源(yuán)，而且钙磷(lín)比例非常适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓(nóng)越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的营(yíng)养价值更高一些(xiē)，实(shí)际上所谓的浓牛奶不过(guò)是水的比(bǐ)例(lì)减小了而已(yǐ)。

　　如果本(běn)身肠胃(wèi)就比较弱(ruò)的人喝浓牛奶的话，则会(huì)引起腹泻、便秘、食欲不振等(děng)不良问题。

　　牛(niú)奶不(bù)能和巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶和巧克力搭(dā)配在一起食用，认(rèn)为(wèi)这(zhè)样味道更好(hǎo)，实际(jì)上(shàng)将(jiāng)牛奶和(hé)巧克力一(yī)起吃的话，就引起草(cǎo)酸反应(yīng)，严重的(de)话甚(shèn)至会引发缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和稀饭等一起食(shí)用(yòng)。

　　有人认为(wèi)将牛(niú)奶和稀饭一起食用，可(kě)以做到(dào)营(yíng)养互(hù)补。

　　实际上这(zhè)种做法是不正(zhèng)确(què)的。

　　牛(niú)奶中的维(wéi)生素A会被稀饭中(zhōng)的脂(zhī)肪氧化酶破坏，所(suǒ)以应该分(fēn)开食用。

　　不要(yào)空腹(fù)喝牛(niú)奶。

　　有人喜(xǐ)欢在(zài)早(zǎo)上空腹(fù)喝牛奶，认为这样可以为身体补充营养，其实这样做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛(niú)奶的话，牛(niú)奶中(zhōng)的蛋白(bái)质会被(bèi)迫转化为热量(liàng)消耗(hào)掉，这样实际上是起不到什么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好的(de)做法是餐后两(liǎng)个小时左右喝牛(niú)奶，这(zhè)样牛奶中的营养(yǎng)才能最(zuì)大限(xiàn)度的被人体吸收。

　　不要(yào)用牛(niú)奶(nǎi)送服(fú)药。

　　有人喜欢(huān)吃(chī)药的时候，用牛奶送服，这样(yàng)做会(huì)破坏药物中的有效成(chéng)分，起不到治疗疾(jí)病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮(zhǔ)沸。

　　大(dà)家在(zài)煮牛奶的时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的(de)营养成(chéng)分，另(lìng)外，在煮牛奶(nǎi)的时候，也不要往(wǎng)里面加糖，否则会(huì)危害我们的身体健康，最好是煮完之(zhī)后(hòu)再加。