中考(kǎo)立定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生评(píng)分标准2022是中考立定跳远男生(shēng)满分5米(mǐ)，女生满(mǎn)分02米的。

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中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标(biāo)准略有不同，具(jù)体以(yǐ)各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝(xī)开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋(kuān)关节(jié)完(wán)全打(dǎ)开，做出(chū)背弓(gōng)动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右(yò张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表u)（左）来(lái)的方法进(jìn)行练习，距离(lí)控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱(bào)膝动(dòng)作或双手在腿前(qián)击掌，落地时一(yī)定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表

　　逐渐发展(zhǎn)到越过(guò)一(yī)定高度兼远度或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连(lián)续(xù)跳台(tái)阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的(de)作(zuò)用也无法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部(bù)力量(liàng)练习(xí)的(de)同时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考立定跳远标准(zhǔn)是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分(fēn)标准（各地略有(yǒu)不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一(yī)个必(bì)考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取(qǔ)必(bì)考科目和选(xuǎn)考科目两科考试成(chéng)绩得分(fēn)的平均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中(zhōng)毕业生升学(xué)体育考试(shì)成绩按0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考试总成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢(diū)分(fēn)。

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