5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)以及(jí)10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五(wǔ)传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的(de)职(zhí)业比赛(sài)，英(yīng)国传颂和传诵是什么意思区别，传颂和传诵的意思的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个(gè)注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身(shēn)体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导(dǎo)致伤病(bìng)的(de)出(chū)现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态(tài)不(bù)好(hǎo)就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分(fēn)为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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