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特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比绿豆汤的热量是多少大卡

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　　　绿豆汤热量

　　　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　　　绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗

　　　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比少(shǎo)大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余(yú)年(nián)的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的(de)清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的(de)生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿(特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比lǜ)豆在(zài)开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮，就很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　特仑苏真比一般牛奶好吗，特仑苏纯牛奶真假对比如果还(hái)不够(gòu)软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。