一小时(shí)步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米，一小时步行大(dà)约多(duō)少千米路程是正常成年(nián)人步行(xíng)正常的(de)速度，一(yī)小时大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下：步(bù)行(xíng)是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动的。

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一小时步(bù)行大约多少千米，一小时(shí)步(bù)行大(dà)约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次(cì)，运动量即运动(dòng)后的心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年(nián)龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能(néng)使关(guān)节灵活，促进人(rén)体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律的(de)蠕动(dòng)，增加食(shí)欲(yù)，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等(děng)症都有良好的作用。

一小时(shí)步(bù)行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人(rén)步(bù)行(xíng)正常的速度，一小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下(xià)：

　　步行是人类基本(běn)的活动方(fāng)式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为(wèi)步(bù)行设(shè)计的(de)，步行被公认为世界上最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运动后的(de)心率控制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(x观音山上观山水下联是什么，观音山有下联了获奖名单iǎo)时，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹(dàn)性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化(huà)腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都(dōu)有良好的作用(yòng)。

　　以上内(nèi)容参(cān)考 人民网-最(zuì)好的运动是步行

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