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哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等(děng)于几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最(zuì)好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是(shì)可以的，但是(shì)要注意只能少量的(de)吃(chī)一点，而且(qi聚酯纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗ě)要在其他的(de)饮食上相对的(de)减少摄入量，维(wéi)持每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才(cái)不会导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天(tiān)气较(jiào)炎热，哈密瓜(guā)果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来(lái)一(yī)丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜(guā)吃，不过(guò)数夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈(hā)密(mì)瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热(rè)量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一种热(rè)量较低的水果，含有(yǒu)的热(rè)量仅(jǐn)占成年(nián)人保持健康每天所(suǒ)需(xū)摄(shè)入(rù)总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是(shì)一种(zhǒng)典(diǎn)型的低热量高水分(fēn)的水果，即使是(shì)减肥(féi)的人(rén)也可以(yǐ)食(shí)用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大量的糖(táng)分，普通哈密瓜(guā)的含(hán)糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会(huì)超过(guò)20%，制作(zuò)成(chéng)哈密瓜干后，含(hán)糖量会(huì)超过60%及其以上，因此(cǐ)哈(hā)密瓜需(xū)要适量(liàng)食用，以(yǐ)免(miǎn)大量的糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈(hā)密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在(zài)新疆(jiāng),新疆除少聚酯纤维对人体有害吗 聚酯纤维是塑料吗(shǎo)数(shù)高寒地带之外,大部(bù)分(fēn)地区(qū)均(jūn)产哈(hā)密瓜,哈密瓜(guā)产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石(shí)河(hé)子一带也有(yǒu),以(yǐ)哈密所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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