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山(shān)芋可以减肥吗

　　山(shān)芋是可以减肥(féi)的(de)。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥的效果(guǒ)，每100克熟山(shān)芋(yù)的热量仅为79千卡，而且(qiě)山(shān)芋(yù)中富(fù)含植物(wù)纤维，

　　在增加饱腹感的(de)同(tóng)时(shí)也(yě)不用担心摄入(rù)过(guò)多热(rè)量，可以(yǐ)代替(tì)部分主(zhǔ)食。而适当摄入植(zhí)物(wù)纤(xiān)维，还可以起到一(yī)定的润肠通便效果。

　　部分研究表明(míng)植(zhí)物纤维因(yīn)为难以被吸收，而与肠道(dào)微生物的接触时间更(gèng)长。所(suǒ)以(yǐ)可以(yǐ)通过调节肠道微生(shēng)物来帮助代(dài)谢，减(jiǎn)肥人群可以适(shì)当吃山芋帮助减肥。

新(xīn)鲜山芋如何保(bǎo)管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以准(zhǔn)备一个稍微大(dà)一(yī)点(diǎn)的纸箱，在下面垫(diàn)上旧(jiù)报纸(zhǐ)或者是不穿的旧衣服，再把(bǎ)新鲜(xiān)山芋(yù)放入(rù)纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山(shān)芋之间都要(yào)垫(diàn)一层报纸或旧衣服，最后(hòu)在(zài)上面(miàn)盖一层(céng)报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放在家里干(gàn)燥(zào)，通(tōng)风的环境中(zhōng)。

　　可(kě)以保存一年时间不坏，因为纸箱有透气防潮(cháo)的作用，旧衣(yī)服(fú)或报纸(zhǐ)有温室的效果和吸潮的功效，用这个方(fāng)法(fǎ)来保存新鲜(xiān)山(shān)芋，不仅保存时间长(zhǎng)，而且新鲜(xiān)山芋越放越(yuè)甜，不(bù)会腐烂(làn)发芽，也不会(huì)长硬(yìng)心(xīn)。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新(xīn)鲜(xiān)山芋用卫生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放进塑料(liào)袋中(zhōng)扎紧袋(dài)口。

　　同样是放在干燥通(tōng)风的地方(fāng)，这样也可以保存(cún)很长时间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水，能够防止外界水分影响新鲜山(shān)芋，也能(néng)够保留住(zhù)新鲜山芋原有水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋的量比较少，也可以放(fàng)在冰(bīng)箱保鲜层进行保存，保存之前首先(xiān)将新(xīn)鲜(xiān)山芋用保鲜膜包(bāo)裹起来，再放入(rù)冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层。

　　这样可(kě)以保存一年都会(huì)很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住新鲜山芋(yù)原(yuán)有(yǒu)水分(fēn)，让新鲜山芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态下。

新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋怎样保存(cún)

　　很多人(rén)特别的喜欢吃芋(yù)头，所以(yǐ)说一(yī)次性会买很多(duō)芋(yù)头回来，这样(yàng)自己一天(tiān)肯(kěn)定是(shì)吃不(bù)完的，想要(yào)将(jiāng)芋头保存下(xià)来，但是害(hài)怕(pà)保存不好，担心(xīn)这(zhè)个(gè)芋头坏掉了不(bù)能吃，所以说很多(duō)人常(cháng)常为这个(gè)事情担(dān)忧，也(yě)担心自己不能吃(chī)到新鲜的芋头(tóu)，芋(yù)头(tóu)还是吃新鲜(xiān)的比较好，芋头保存不好很容易坏掉(diào)的，也很容(róng)易发芽，那么芋头(tóu)怎么存放(fàng)好(hǎo)呢?

　　芋(yù)头贮藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时会受到伤害，低(dī)于(yú)0℃会(huì)受冻，因(yīn)冻伤造(zào)成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物(wù)侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不宜(yí)干之说，过干也会导致腐(fǔ)烂，贮藏(cáng)要求的(de)适(shì)宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购买(mǎi)之后尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度时，应存放(fàng)于(yú)室内较温暖、通风处保存(cún)。

　　若需保存(cún)较(jiào)长时间，可采用通(tōng)风(fēng)库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋(yù)头(tóu)用(yòng)纸(zhǐ)箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄膜(mó)袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为(wèi)10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮存(cún)，可(kě)长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要(yào)注(zhù)意的是，在贮藏(cáng)初期，由于外界气温高(gāo)，芋头呼吸(xī)旺盛(shèng)，要注意通(tōng)风散热。

　　控制堆(duī)内温度不得超过15℃。

　　如果自(zì)己一次性买(mǎi)回(huí)来(lái)太多(duō)的(de)芋(yù)头不知道怎么保存好(hǎo)的话，那(nà)么不妨试(shì)试上面我们介绍(shào)的这(zhè)些保存芋头的方法，如果不是很多(duō)，那么最好是放在冰箱里面保(bǎo)存苏州市相城区邮编是多少下来，但是一定不能削皮，这样(yàng)带皮的(de)保存时间才能更长(zhǎng)久，如果(guǒ)没有冰箱，那么自己一定要把芋头(tóu)放在通风(fēng)的地(dì)方。

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