中考立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分(fēn)标准2022是中考立定跳(tiào)远男(nán)生满分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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　　中考体育各地市的评分标准略有不(bù)同，具体以各省各学(xué)校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练(liàn)习(xí)：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地直立(lì)开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作(zuò)或(huò)双(shuāng)手在腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到越过(guò)一定(dìng)高度(dù)兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在(zài)身后，两脚平(píng)行开(kāi)立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但(dàn)没有合理的(de)技术(shù)，力(lì)量的作(zuò)用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的(de)同(tóng)时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考立定跳(tiào)远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立定跳(tiào)远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60小小心意,不成敬意请笑纳，小小心意 不成敬意是什么意思分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一(yī)个(gè)必考科(kē)目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生(shēng)升学(xué)体育成绩(jì)（总分）取必(bì)考科目和(hé)选考科(kē)目两科考试成(chéng)绩得分的(de)平均分，平均分超过(guò)100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业(yè)生升学(xué)体育(yù)考试成绩按(àn)0.5的权重计入(rù)其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的(de)同(tóng)学来说，体育(yù)真的要尽力做到不(bù)丢(diū)分。

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