随(suí)着工作和生活节奏的(de)加(jiā)快，有睡(shuì)眠障碍的(de)人群越来(lái)越多，真(zhēn)正能够一沾枕(zhěn)头就着的人越来(lái)越少，一晚安眠对很多人来说(shuō)成为(wèi)了很奢(shē)侈的事。

由于失眠(mián)严重影响作(zuò)息，以及次日疲劳带来的焦躁(zào)等会(huì)影响人们的身心健康，由(yóu)此，不少人都想寻找有效的助(zhù)眠手段。目前，除了服(fú)药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进(jìn)了大众(zhòng)的视野。

在(zài)深夜时(shí)分睡不(bù)着(zhe)的时候(hòu)打开快手(shǒu)或者抖(dǒu)音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱(ài)各种(zhǒng)各样的声音。从(cóng)术(shù)语角度来讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

西安市城六区是哪几个ing="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性(xìng)知(zhī)觉经络反应，意思是指(zhǐ)人(rén)体通过视、听、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的刺激，在颅内、头皮(pí)、背部或身(shēn)体(tǐ)其(qí)他(tā)部位(wèi)产生的令人愉悦的(de)独特刺激感，又名(míng)耳音、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括激(jī)烈型(xíng)、轻松型(xíng)、带有故事情(qíng)节(jié)和寓(yù)意的(de)类型等。

简单(dān)来说，它(tā)就是通过声音触(chù)发人们的某种生理反应，即通(tōng)过模拟声音来(lái)触发听众感知，而一旦这种感(gǎn)知反应被触发，就会带来一系(xì)列效果，包(bāo)括(kuò)放松压力、助眠(mián)等。

当(dāng)然，助(zhù)眠的效(xiào)果也(yě)因人(rén)、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在(zài)国内外(wài)还存(cún)在(zài)一些争议，神(shén)经(jīng)学上也(yě)还没有十分严谨的(de)学术结论，很多听众(zhòng)之所以爱(ài)听，主要还是(shì)因(yīn)为聆听ASMR对助眠(mián)有一些(xiē)帮助。

在网(wǎng)络上(shàng)，有(yǒu)各种各(gè)样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源被称(chēng)为“网络哄睡音频(pín)”“网络助眠音频(pín)”，通过使用各类道具模拟不同西安市城六区是哪几个的声音，在深夜时段，通过网络(luò)传(chuán)到千千万万个听(tīng)众耳中，缓解压(yā)力、放松精神，起到助(zhù)眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得(dé)到学术上的完全认可，但是(shì)作(zuò)为(wèi)一种可(kě)以尝(cháng)试的(de)助眠手段，大家在失眠(mián)的时候不妨听一下(xià)试试，毕竟如(rú)果(guǒ)真(zhēn)的(de)有效(xiào)当然好，如果没有效果的话也(yě)没啥损(sǔn)失，只是(shì)当听了会(huì)音乐不是(shì)么。

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