睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，事出有因必有妖下一句怎么回，事出反常必有妖,人若反常必有刀,言不由衷定有鬼为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡(shuì)的(de)人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学(xué)习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会(huì)导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群(qún)可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠(mián)质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的(de)恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态(tài)放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安(ān)眠类(lèi)的西药一(yī)定要在(zài)医(yī)生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现事出有因必有妖下一句怎么回，事出反常必有妖,人若反常必有刀,言不由衷定有鬼了身体不舒(shū)服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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