中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评分标准2022是中考立定跳远男(nán)生满分5米，女生(shēng)满分02米(mǐ)的(de)。

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中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评(píng)分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的评(píng)分标(biāo)准略有(yǒu)不同(tóng)，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原(yuán)地直(zhí)立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动(dòng)作或双手(shǒu)在腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲(chōng)。对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定(dìng)高度兼远度(dù)或一(yī)定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量(liàng)做连(lián)续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没(méi)有(yǒu)合理的技术，力量的作(zuò)用(yòng)也(yě)无法充分体现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大(dà)中考立(lì)定(dìng)跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。对方说莫辜负是什么意思，已赞莫辜负是什么意思p>

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分(fēn)值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育成绩（总分(fēn)）取必考科(kē)目和(hé)选考科目两科考试(shì)成绩得分的平均(jūn)分，平均(jūn)分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分为(wèi)50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育(yù)真的(de)要(yào)尽力做到不丢(diū)分。

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