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黍米可以(yǐ)减肥吗

  黍米(mǐ)是可以(yǐ)减肥的。

  黍(shǔ)米(mǐ)有(yǒu)减肥和降低血(xuè)压的功(gōng)效(xiào)与(yǔ)作用。

  首先(xiān)黍米里含有(yǒu)大(dà)量的不饱和脂肪酸,能够(gòu)把人体(tǐ)内多余的脂肪分解掉,当作废物排出身体之(zhī)外(wài),所以适当吃(chī)一些黍米能达到很好的减(jiǎn)肥效(xiào)果。

  其次黍米里面含有(yǒu)非常(cháng)多(duō)的微(wēi)量元素和(hé)钾元素(sù),而且还(hái)有很多其他(tā)的营养物质,具有降血压和治疗(liáo)贫血的功效(xiào)。

黍米是大黄米吗?

  黍米是大黄米。

  黍米和(hé)大黄米属于(yú)同一种物质, 大黄米别名(míng)是软黄米、黍米,经常(cháng)被(bèi)磨成面粉,制(zhì)作各种(zhǒng)糕点。

  同时(shí)黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素(sù)以(yǐ)及维生素E、锌铜锰等营养元素。

  黍为(wèi)一年生草本。

   秆直(zhí)立,单生(shēng)或少(shǎo)数丛生,高60~120厘米,有节,节上密生髭毛。

   叶鞘松弛,被疣毛;叶(yè)舌(shé)长约1毫米,具长约2毫(háo)米的纤毛;叶片线状披针形,长10~30厘米,宽尿布疹擦红霉素软膏效果好吗,尿布疹红霉素软膏一天涂几次1.5厘米,具(jù)柔毛或无(wú)毛,边缘常粗糙。

   圆(yuán)锥(zhuī)花序,开(kāi)展(zhǎn)或较紧密,成熟则下垂,长约(yuē)30厘米(mǐ),分枝具(jù)角棱(léng),边缘具(jù)粗糙刺毛,下部裸露,上部密生小枝与(yǔ)小穗;小穗(suì)卵状椭圆形,长约4~5毫米;颖纸质(zhì)。

  黍(shǔ)米中所含的脂肪主要有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸(suān)、十七烷酸、油酸、亚(yà)油酸、异亚油酸(suān)等(děng),均有利于生长发育(yù)。

  黍米(mǐ)中含有的粗(cū)纤维、灰分。

  黍(shǔ)米中还含有多种米、麦中所(suǒ)缺(quē)乏(fá)的氨基酸,对调补(bǔ)机体(tǐ)代谢十(shí)分重要。

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  大黄米(又称“软黄米”),与“小米”非同一种(zhǒng)作物,是(shì)由糜子(zi)(黍)去皮加工而成。

  适于贫瘠(jí)干燥土壤生长,多分布于(yú)印度、中国、尼(ní)日利亚和俄罗斯。

  糜子是(shì)生长于(yú)我国北方的一(yī)种(zhǒng)农作(zuò)物,含有的人(rén)体(tǐ)必需的(de)八种(zhǒng)氨基(jī)酸的含量(liàng)均高于大米和小麦,尤其是蛋氨酸含量,几乎是大米(mǐ)和小麦的两倍。

  大黄米介绍:

  【来源】

  为(wèi)禾本科植物黍的种子(zi)。

  【植物形态】

  黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

   秆直立(lì),单生或少数丛生,高(gāo)60~120厘米,有节,节上(shàng)密生(shēng)髭毛。

   叶鞘松弛,被疣毛;叶(yè)舌长约(yuē)1毫米,具(jù)长约2毫米的(de)纤毛;叶片(piàn)线状披针形(xíng),长10~30厘(lí)米,宽1.5厘米,具(jù)柔毛(máo)或无毛,边缘常粗糙。

   圆(yuán)锥花序(xù),开展或较(jiào)紧密(mì),成(chéng)熟(shú)则下垂,长(zhǎng)约(yuē)30厘米,分枝具角棱(léng),边缘具粗糙刺毛(máo),下(xià)部裸露,上(shàng)部密(mì)生小枝与小穗;小穗卵状椭圆形,长(zhǎng)约4~5毫(háo)米;颖纸质(zhì)。

  无毛,第一颖长为小穗的1/2~2/3,先端尖或锥(zhuī)尖,具(jù)5~7脉,第(dì)二颖与小穗等长,大(dà)多(duō)为11脉;第(dì)一(yī)外稃形似第(dì)二颖;内稃(fū)薄(báo)膜质,较短(duǎn)小,长1.5~2毫(háo)米(mǐ),先端(duān)常(cháng)微凹。

   颖果(guǒ)圆形或椭圆(yuán)形,平(píng)滑而有光泽(zé),长约3毫米,乳白、淡(dàn)黄或红色。

  种子白色、黄色或褐色,性粘或(huò)不(bù)粘。

   我国华(huá)北、西北多(duō)有栽培(尿布疹擦红霉素软膏效果好吗,尿布疹红霉素软膏一天涂几次péi)。

   一般分两种类型,以秆上有毛(máo),偏穗,种子粘者为黍;秆(gǎn)上无毛,散穗,种子不粘者(zhě)为稷。

   本植物的根(gēn)(黍根)、茎(黍茎(jīng)),以及稷的(de)种(zhǒng)子(稷米(mǐ)),稷(jì)的茎(糜穰)亦供药用,各详专条。

  【食用效果】

  治泻痢(lì)、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫伤。

  【营养含量】

  1、含有丰富的(de)脂肪,主要为不饱和脂肪酸。

  2、含有(yǒu)丰富的维生素E,每100克中(zhōng)含有1.79毫克。

  3、膳食纤维含量丰富,为大米(mǐ)的4倍。

  4、含钾高含(hán)钠(nà)低,100克中含钾(jiǎ):201 毫(háo)克(kè),钠:1.7 毫(háo)克 ,常吃(chī)对高血压患者有益。

  5、铁和磷的含量均较大米丰富(fù)。

  以上资料参考  百度百科–大(dà)黄(huáng)米

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