睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现在(zài)天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良(li翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗áng)好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人(rén)很有(yǒu)精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡(shuì)的(de)人群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡翼年代记和百变小樱有什么关系么 翼年代记是悲剧吗眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的(de)脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻(chè)底(dǐ)休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)服用(yòng)加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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