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中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体育各地市(shì)的(de)评分标(biāo)准略有不同，具体以各省各(gè)学校(xiào)为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去右(yòu)（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习，距离(lí)控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿前击掌，落(luò)地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定高度兼远度或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两(liǎng)脚平行(xíng)开立(lì)，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是(shì)提高立定跳远成绩的基础，但没(méi)有合理的技术，力量的作(zuò)中国允许士兵投降吗 如果打仗了警察用上吗用也无(wú)法充分体现，两者(zhě)是(shì)相辅相成的(de)。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部力(lì)量练习(xí)的同时(shí)，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各(gè)地略有不同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银(yín)（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试(shì)结(jié)构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其中考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学(xué)来(lái)说，体育(yù)真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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