中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生评分标准2022是中考立(lì)定跳(tiào)远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学校为准。云n是哪里的车牌号>中考立定(dìng)跳远成绩标(biāo)准

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176云n是哪里的车牌号厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身(shēn)动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越(yuè)过一定高度(dù)兼远度或一(yī)定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用也(yě)无法充(chōng)分体(tǐ)现，两(liǎng)者是相(xiāng)辅相(xiāng)成的。

　　因(yīn)此，在进(jìn)行腿部力量练习的(de)同(tóng)时，必(bì)须改(gǎi)进(jìn)立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各(gè)地略(lüè)有不同(tóng)，仅供参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标(biāo)准：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考科目+一(yī)个选(xuǎn)考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初(chū)中(zhōng)毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目(mù)两科考试成绩(jì)得分的(de)平均分(fēn)，平均分(fēn)超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升(shēng)学体育考(kǎo)试(shì)成绩按0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺(cì)名校的(de)同学来说，体育(yù)真的要尽(jǐn)力做到不丢分(云n是哪里的车牌号fēn)。

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