睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了(le)有很多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣散(sàn)的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出(chū)现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用n. v. adj. adv.是啥，英语词性分类12种及缩写西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安(ān)眠类的(de)西药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会(hun. v. adj. adv.是啥，英语词性分类12种及缩写ì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是(shì)不(bù)是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医(yī)院就诊。

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