5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是(shì)几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是(shì)指在某一个特(tè)定的(de)学科或项目中最(zuì)好的(de)成(chéng)绩。一(yī)般来(lái)说，世(shì)界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈(chén)代谢(xiè)很多器(qì)官(guān)都处于(yú)不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的(de)时(shí)候，其(qí)实(shí)是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护(hù)自己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物