5公里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最(zuì)好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物(wù)，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适的时(shí)候(hòu)，其(qí)实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要(yào)在乎自金允智致命之旅演的谁己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳(jiā)的平(píng)衡(héng)。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态(tài)不(bù)好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动(dòng)轨迹的(de)功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录是多(duō)少？<金允智致命之旅演的谁/h3>

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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