睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气(qì)热了有很多(duō)人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得(dé)很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不(b40kg是多少斤ù)睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能(néng)会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不(bù)适(shì)症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习(xí)时(shí)难(nán)以(yǐ)集(jí)中精(jīng)神(shén)，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效(xiào)率便(biàn)会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的(de)人(rén)群可能会(huì)出现视(shì)力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能(néng)得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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