睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速度(dù)以及(jí)视力等(děng)方面(miàn)可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人很(hěn)有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散(sàn)的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡(shuì)的人群可能(néng)会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等(děng中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜)有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了(le)身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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