一小时步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程是正(zhèng)常成年人步(bù)行正常的(de)速度(dù)，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是(shì)人(rén)类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的，步(bù)行被公(gōng)认为世界(jiè)上最好的运动的(de)。

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一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约(yuē)多少千米路(lù)程(chéng)

　　步(bù)行(xíng)是人类基本(běn)的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的(de)，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运(yùn)动(dòng)后(hòu)的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。<正负数加减法则顺口溜有哪些题目，正负数加减法则顺口溜有哪些呢/p>

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规(guī)律的蠕动(dòng)，增(zēng)加(jiā)食(shí)欲(yù)，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良(liáng)好的作用。

一小时(shí)步行大约多(duō)少千米？

　　正(zhèng)常成年人步(bù)行正常的速度，一小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分(fēn)析如下(xià)：

　　步行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即(jí)运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行(xíng)一(yī)个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液(yè)循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功(gōng)能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良(liáng)好(hǎo)的(de)作(zuò)用。

　　以上内容参考 人民(mín)网(wǎng)-最好的运动(dòng)是步(bù)行

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