睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了(le)有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

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　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡的人群(qún)，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导致人的(de)反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、she always后面加动词原形吗，always后面加动词什么形态缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的症状，需要(yào)及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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