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伦巴根(gēn)本步(bù)有哪些 称号(hào)，伦巴根本(běn)步法

家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利　　伦(lún)巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁舞(wǔ)项目之一，特(tè)点(diǎn)是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性(xìng)感与热心，它的(de)脚(jiǎo)步曼(màn)妙纠(jiū)缠，有(yǒu)爱，考究(jiū)身体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓慢(màn)，动作舒展，也可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来(lái)很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很多的(de)操练，才干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前，起伏(fú)和速度相同；撤退(tuì)时重心(xīn)在后脚(jiǎo)，身(shēn)体随后脚(jiǎo)的后撤(chè)而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着(zhe)脚(jiǎo)步向(xiàng)上(shàng)传输的力而滚(gǔn)动。

　　移(yí)动的一只脚(jiǎo)，对应别的的上(shàng)臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其(qí)他(tā)，和一(yī)般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方(fāng)步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上(shàng)正(zhèng)前(qián)方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重(zhòng)心敏捷(jié)搬(bān)运到左脚(jiǎo)，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚掌(zhǎng)，&时右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)往身体(tǐ)右侧(cè)迈(mài)闹历(lì)出，“1”时(shí)右脚着(zhe)地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可以左右脚交(jiāo)流，有必要(yào)左脚(jiǎo)上步(bù)，右(yòu)脚(jiǎo)撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧(cè)前(qián)方(fāng)，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿(zī)态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分(fēn)为两个(gè)动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈(mài)到身体右(yòu)侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到右(yòu)脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心(xīn)搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程(chéng)中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即(jí)头比(bǐ)身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形(xíng)“立体8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个(gè)脚步中，胯都(dōu)要选(xuǎn)用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字(zì)并非(fēi)通过扭(niǔ)胯而得到的，而是通过重心(xīn)得搬(bān)运与左右脚和地上的效(xiào)果而产弹力(lì)，这(zhè)个力(lì)向上(shàng)传输到放(fàng)松的(de)胯部而得到(dào)，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部的(de)律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向(xiàng)右移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向右(yòu)前滚(gǔn)动，抵达极(jí)限后下压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向左前滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，抵达左后方时，右脚撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与(yǔ)前(qián)面脚步相同。

　　规(guī)范姿(zī)态(tài)站(zhàn)立，“2”时左(zuǒ)脚向右(yòu)后(hòu)方撤出，一起重心到(d家里可以养菊花吗吉利吗，菊花放家里是否不吉利ào)左脚，然(rán)后“3”时身体面临(lín)原方位(wèi)左手(shǒu)的方向，即逆时针(zhēn)旋转90度(dù)。

　　然后&时向前(qián)迈(mài)出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵(dǐ)达右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进程中(zhōng)不要(yào)摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接下序(xù))、音乐(节(jié)奏、时刻值分(fēn)配)、转度(dù)(胯与身(shēn)体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚之(zhī)间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超深(shēn)直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相距(jù)15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖(jiān)对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右(yòu)后。

　　有压力的动作。

　　除(chú)前面(miàn)的动作后(hòu)脚跟起，其它(tā)方(fāng)向均不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导(dǎo)女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方在两脚都分隔(gé)的任何(hé)方位(wèi)所(suǒ)做(zuò)的库克拉恰的(de)动作(zuò)，与(yǔ)库(kù)克拉恰(qià)办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地(dì)通过(guò)地板，滚(gǔn)动、律动(dòng)、移(yí)动三(sān)要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步(bù)，而它的第四(sì)、五、六步(bù)是女(nǚ)士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当(dāng)左脚移动向(xiàng)前(qián)时膝盖是松懈的，当重(zhòng)心上(shàng)到左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻(kè)臀部则和婉地移(yí)向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈(xiè)；当重心移(yí)回(huí)右脚(jiǎo)时(shí)，右膝是直(zhí)的而臀部(bù)则和婉(wǎn)地(dì)移向右，此(cǐ)刻(kè)左膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心向(xiàng)侧移(yí)到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举(jǔ)高以(yǐ)脚尖加(jiā)一些揉捏入地板(bǎn)，然后再(zài)到脚掌相同坚持(chí)揉(róu)捏(niē)入地板，当(dāng)全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先是用(yòng)移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重(zhòng)心(xīn)彻底(dǐ)移转时脚跟就放低了(le)，而此刻非重(zhòng)心脚(jiǎo)的(de)脚跟容(róng)许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握(wò)持，在伦(lún)巴、恰恰恰(qià)、森(sēn)巴(bā)的闭式握持是(shì)相同的(de).，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约十五公(gōng)分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男(nán)人右手放在女(nǚ)士背(bèi)面盖住女士左肩(jiān)脾骨(gǔ)的下方(fāng)，右手臂(bì)构成和婉(wǎn)的弯(wān)度(dù)，手(shǒu)肘大约到胸部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻(qīng)轻地放(fàng)置于男人右手臂上，顺着(zhe)它的(de)弯度(dù)，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左(zuǒ)臂(bì)坚(jiān)持和(hé)婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔(bǐ)直大(dà)约(yuē)和鼻子(zi)齐高。

　　女士的(de)右手被(bèi)男(nán)人轻轻地握(wò)在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的(de)右手须(xū)坚持(chí)在两个(gè)身体的中心(xīn)。

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