5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里秋以为期句式特点，秋以为期句式判断世界纪录多少以及(jí)10公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分(秋以为期句式特点，秋以为期句式判断fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学(xué)科或项目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常(cháng)人们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体育(yù)赛(sài)事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候(hòu)，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3秋以为期句式特点，秋以为期句式判断、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁(fán)的(de)参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在(zài)参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步(bù)频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)经历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的(de)纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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