练瑜伽能提高(gāo)性功(gōng)能吗，为什(shén)么说(shuō)女人练瑜伽(gā)男人受益练瑜伽通常(cháng)可以提高性功(gōng)能的。

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练瑜伽能提(tí)高性功能吗，为什(shén)么(me)说(shuō)女人练(liàn)瑜伽(gā)男人受益

　　瑜伽属于(yú)有氧运动，调理(lǐ)呼吸(xī)，也能够(gòu)起到减肥，排(pái)毒，养颜，延缓衰老，修(xiū)身塑形等(děng)作用。

　　女性练习(xí)瑜伽可以使身体更加柔(róu)软，身体素质更(gèng)好，心情愉(yú)悦，精神饱满，精力(lì)充(chōng)沛，提高身体协调能(néng)力和(hé)平衡能力(lì)，强(qiáng)身健体，舒筋活络从(cóng)而提高性功能。

　　患者(zhě)在日常生活中应多注意休息，避(bì)免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功效(xiào)有哪些

　　促进血液循环，氧(yǎng)气是人体细胞的生命(mìng)之源，它可以治(zhì)疗伤(shāng)口(kǒu)，消灭细(xì)菌(jūn)，同时亦可确保肌肉(ròu)组织的强度与活力(lì)。

　　血(xuè)液则负(fù)责将氧(yǎng)气带向身(shēn)体每个部分，各种(zhǒng)体(tǐ)育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的(de)循环。

　　除此之外，瑜伽亦有助血(xuè)液(yè)流向身(shēn)体里经常被(bèi)忽(hū)略的部位，例(lì)如关节、结连组织及体内器官等(děng)。

　　而某些(xiē)瑜伽姿势例如延展、扭(niǔ)转(zhuǎn)、后(hòu)抑和收紧肌肉等(děng)，亦(yì)有(yǒu)发送信号功(gōng)能，让身体传送血液至这些特定部(bù)分。

　　排毒，我们(men)四周充(chōng)斥着不同毒素(sù)，无(wú)论(lùn)是空(kōng)气、食物及(jí)水中都蕴藏着大(dà)量毒素(sù)。

　　幸好(hǎo)人(rén)类的身体懂(dǒng)得透过皮肤、呼吸、血液和排泄(xiè)器官，自行排清(qīng)毒素(sù)。

　　当您练习大部(bù)分瑜伽课(kè)堂时，通常都(dōu)会汗流浃(jiā)背，此时(shí)体内(nèi)毒素可借着(zhe)皮肤排出体(tǐ)外。

　　课堂当中，您亦可练习深呼吸(xī)的技巧，此时(shí)心跳速(sù)度亦会加快，这将有助(zhù)促进血液循环。

　　此外(wài)，您(nín)更(gèng)可透过扭转和弯曲等(děng)姿(zī)势，按摩(mó)及刺激部分具排毒(dú)功(gōng)能(néng)的器官，因此，定期练(liàn)习瑜(yú)伽，有(yǒu)助排出(chū)体(tǐ)内毒素。

　　提(tí)升(shēng)力量(liàng)及柔韧度，大部分(fēn)人士认为(wèi)，使用最(zuì)新健身(shēn)器材或聘用私人教练，才(cái)能(néng)达致(zhì)理(lǐ)想(xiǎng)的健身效果(guǒ)。

　　纵使部分学员确能如愿以偿，但更多人(rén)发现原来瑜伽的功效更为显著(zhù)，因为瑜伽是一种既自然(rán)又全面(miàn)的(de)健(jiàn)身方式。

　　每一种瑜伽式子，都拥(yōng)有千百年历史，它能(néng)强化(huà)及延展体内结连组织。

　　无(wú)论您的(de)身体是(shì)柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽(gā)都能改善(shàn)您体格和(hé)心灵，有助改善身(shēn)体状况。

　　舒缓压力，若未(wèi)能好好(hǎo)舒缓日常生活(huó)压力，或许(xǔ)会(huì)导致(zhì)身体出现严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可(kě)令身体和(hé)心(xīn)灵重拾平静，同时(shí)有(yǒu)助改善免疫(yì)系统，将因压力而(ér)构(gòu)成的(de)毒素排(pái)出体(tǐ)外(wài)，是您经(jīng)过一天疲(pí)累工作后的最佳(jiā)「治疗」良方。

瑜伽有(yǒu)什(shén)么(me)好(hǎo)处和坏处

　　第一，瑜(yú)伽(gā)能平心静气，改善不良(liáng)情绪，同时(shí)还能够增强(qiáng)机体的抵抗力预防风(fēng)险。

　　第(dì)二，如果经常感冒(mào)发烧可(kě)以试一试瑜伽，通过瑜伽发(fā)汗达到排(pái)除毒素增强抵抗力的作用。

　　第三(sān)，瑜伽能调整身(shēn)体机能，多(duō)练习瑜伽(gā)可以保持身体处在一(yī)个(gè)良(liáng)好(hǎo)的状(zhuàng)态，使人的(de)精神饱(bǎo)满活(huó)力十足(zú)，多练习瑜伽(gā)，还能改善体型，使具有气(qì)质，瑜伽还能纠正不(bù)良的(de)体态改善肌(jī)肉和骨骼的(de)状况，所以练瑜伽的好处是非常的多的(de)，还能(néng)增加血液循环，修复受损(sǔn)组织，使身体(tǐ)组织得到充分的营养(yǎng)。

　　能够集中注意力是学生(shēng)及高(gāo)压力人群提(tí)高学习和工作效率(lǜ)的最佳休息法、锻炼法(fǎ)。

　　坏处有哪(nǎ)些呢，一就是进入老年后(hòu)关节退化(huà)严(yán)重且(qiě)这类(lèi)人群多(duō)有骨质疏松或者高血压(yā)等疾病，不宜参加需要倒立(lì)弯腰的(de)项(xiàng)目的瑜伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基本(běn)动作中，许多都要用到颈部腰(yāo)椎部可能会导致相关的疾病(bìng)。

　　第三(sān)是瑜伽的动(dòng)作需要摆(bǎi)位(wèi)肢体伸展(zhǎn)扭转，这个过(guò)程(chéng)中(zhōng)能可能导致末梢血流(liú)减少，更容(róng)易导致血液凝固严重，引发心(xīn)脏的血管疾病。

瑜伽要练多(duō)久才能看(kàn)到效果

　　瑜伽不是快(kuài)速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多功(gōng)能(néng)。

　　减(jiǎn)肥(féi)只是瑜(yú)伽的附带作用。

　　有些(xiē)人积(jī)极调(diào)整饮食结(jié)构，每天安排合理的有氧(yǎng)和(hé)无氧训练，最后加上瑜伽，减(jiǎn)肥效(xiào)果自然会断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理很快(kuài)。

　　有(yǒu)些人下班(bān)后(hòu)只练(liàn)习(xí)几分钟瑜伽，然后吃吃喝喝其(qí)他丝毫没有任(rèn)何改变，那么(me)请不要告诉别人瑜伽减(jiǎn)不了(le)肥。

　　瑜伽究竟可不可以瘦？参考答案是能，只(zhǐ)要(yào)你(nǐ)把瑜伽(gā)完全(quán)融入你的生(shēng)活，在饮食、休息和(hé)锻炼方面做出积(jī)极健(jiàn)康的(de)改变，不管时间长短，你肯(kěn)定会不知不觉地健康减(jiǎn)肥。

　　一项研(yán)究表明(míng)，瑜(yú)伽(gā)课可以显(xiǎn)著(zhù)减轻精神病院患者的压力、焦(jiāo)虑、抑郁、愤(fèn)怒、敌(dí)意和(hé)疲劳。

　　也(yě)就是说，如果你的目标是放松，在一堂充满(mǎn)活力的瑜伽(gā)课之(zhī)后，你(nǐ)真的可以达到一个很好的放松效果。

　　假如你因为(wèi)压力导致睡眠质量非(fēi)常差，那(nà)么(me)每(měi)天睡前(qián)10分钟的瑜伽，也能够有效地促进助你酣眠。

练瑜(yú)伽要准备哪(nǎ)些东(dōng)西

　　瑜伽服，瑜伽动(dòng)作多是拉伸动(dòng)作，在选购(gòu)瑜伽服时，应优(yōu)先选(xuǎn)择宽(kuān)松(sōng)的，不会(huì)影响到(dào)动作伸展的。

　　另外(wài)，需要(yào)注意(yì)的(de)是，要选择吸湿排汗效果好的瑜伽(gā)服。

　　瑜伽垫(diàn)，瑜伽(gā)垫的使用(yòng)能防止膝盖、手部、脚部受伤，在练习瑜(yú)伽(gā)前，就应先选(xuǎn)购好瑜伽垫。

　　选购时，注意测试它(tā)的弹性、耐压性(xìng)，并仔细查看是(shì)否有(yǒu)裂纹，是否有(yǒu)污垢，是断联一个月男人心理状态，男的断联半个月的心理否会掉色等。

　　如果(guǒ)存在(zài)质量(liàng)问题(tí)，最(zuì)好不要购买(mǎi)。

　　瑜(yú)伽绳，瑜伽绳(shéng)，又叫瑜伽伸展带(dài)，可(kě)以帮助(zhù)初学者完(wán)成部分难以完成的动作。

　　在(zài)选购时，需要测试其弹性(xìng)，尽(jǐn)量(liàng)选弹性好。

　　瑜伽球，瑜(yú)伽(gā)球多用PVC材质(zhì)制(zhì)成(chéng)，只要充好气就能正(zhèng)常使用。

　　在练习瑜伽(gā)过程中，经常(cháng)会用到瑜(yú)伽球(qiú)，所(suǒ)以，要(yào)购买。

　　购买时，若为男性(xìng)，应选大一点(diǎn)的(de)，若为女性，应选小一点，因为这样才与自身(shēn)身形相符合。

　　干净(jìng)毛巾(jīn)，如果(guǒ)家中没有干净(jìng)的毛巾，要重(zhòng)新选(xuǎn)购(gòu)，因(yīn)为毛(máo)巾(jīn)是必备(bèi)的用品之一，可以用于(yú)擦干和(hé)保持身体洁净，对经常会出汗(hàn)的瑜伽练习者来说有好处。

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