白(bái)露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的(de)第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节气(qì)过(guò)来，大部分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表(biǎo)示(shì)孟(mèng)秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而(ér)凉(liáng)爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经(jīng)到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射(shè)点(diǎn)南移，北半(bàn)球(qiú)日照时间(jiān)变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本(běn)结(jié)束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而(ér)正午的(de)气温仍较高，这一时节(jié)是秋(qiū)季温差(chà)最(zuì)大的(de)时(shí)候。俗语言：“白露身(shēn)不(bù)露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多太快(kuài)，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能(néng)会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的(de)健(jiàn)康。

xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤ng>露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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