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徐海为是谁？速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着速溶(róng)咖啡粉速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研(yán)磨(mó)成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速(sù)溶黑咖啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分蒸发而(ér)获得的干燥(zào)的咖啡提(tí)取物(wù),所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要(yào)想更好地(dì)达到瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助减肥(féi)，但并不(bù)是(shì)所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦(kǔ)涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的(de)含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是(shì)咖啡(fēi)豆的(de)烘焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个(gè)因素也决定了最(zuì)终咖啡中的(de)咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味(wèi)会(huì)更丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的(de)提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到(dào)冰镇的方式调制咖(kā)啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖啡(fēi)不仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候(hòu)才能(néng)更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有发热的(de)感(gǎn)觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每天摄(shè)入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄(shè)入会让人异(yì)常(cháng)兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡会伤害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的(de)粉末(mò)，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂末以(yǐ)及食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其(qí)中的一个原因，还很(hěn)有可能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的(de)植物(wù)油(yóu)，氢化植物油之(zhī)中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于(yú)我们人体的(de)健康(kāng)是不(bù)利的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三(sān)合一(yī)速溶(róng)咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让(ràng)人(rén)轻易地去(qù)接受，但是普(pǔ)通老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末(mò)（又叫做(zuò)奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多了(le)，这主要是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的(de)饱和脂(zhī)肪，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易引(yǐn)发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添(tiān)加了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的(de)脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的指数，或许还会增加(jiā)您罹(lí)患心(xīn)血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更(gèng)是被我(wǒ)们称为(wèi)近一百年毁(huǐ)了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血(徐海为是谁？xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与(yǔ)之(zhī)有关(guān)！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而(ér)从速溶咖(kā)啡(fēi)的(de)营养成分组成来看(kàn)的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡(fēi)的成(chéng)分(fēn)表来(lái)分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许(xǔ)就超过了每天所需能(néng)量的十分之一(yī)，无论是糖分或者还(hái)是(shì)热量(liàng)其实都是不(bù)可忽(hū)视的(de)。

　　因(yīn)此，我们不建(jiàn)议每天大量的(de)喝三合一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一(yī)种缓解(jiě)疲劳(láo)、提高自身注(zhù)意力的感觉，所(suǒ)以我们(men)经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群(qún)，如果(guǒ)在(zài)喝(hē)了(le)咖啡之后徐海为是谁？会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及(jí)头晕等不适(shì)，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一(yī)种利弊共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说(shuō)，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能量(liàng)和碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较(jiào)低、碳水化合物(wù)和脂(zhī)肪含(hán)量比较低的(de)产(chǎn)品。

　　最(zuì)后(hòu)我们(men)来说(shuō)一说植脂末与反式的脂(zhī)肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是一项了不起的(de)发明啊(a)，可以让(ràng)过去的穷(qióng)苦人也能享受到类似(shì)于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物油(yóu)氢化(huà)之后(hòu)获得了类似(shì)奶油的(de)产品，而(ér)其成本非常(cháng)低而且更容易(yì)储存，并且(qiě)不易腐败变质，于(yú)是大(dà)量(liàng)的使用(yòng)到食品加工(gōng)之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)身体(tǐ)心血管(guǎn)系统具有非常(cháng)可怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于(yú)不断(duàn)的降(jiàng)低氢化植物(wù)油之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注则为零(líng)（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即(jí)可(kě)标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如(rú)何植物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食(shí)品脂(zhī)肪含量比较的高(gāo)，还(hái)很(hěn)有可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大(dà)，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠。