河粉和(hé)米饭哪个(gè)热量高，吃河(hé)粉和米饭哪个更容易(yì)胖河粉和米(mǐ)粉都是我们平(píng)常(cháng)生活中(zhōng)经常吃的主食，那么这两种相比较的话哪个的热(rè)量会高一些？感觉河粉和米粉是差不多的，它(tā)们之间又有(yǒu)什么区别？的。

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河粉和米饭哪个(gè)热量高，吃河粉和米饭哪个(gè)更(gèng)容易胖

河粉和(hé)米饭哪个热量高(gāo)

　　每100克的河粉里面含有356大(dà)卡的热(rè)量，同时含(hán)有7.7克的(de)蛋白(bái)质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合物(wù)以及1.2克的(de)纤维素(sù)。

　　所以(yǐ)，从河粉的营养成分表(biǎo)上可以看出，河粉对(duì)人体主要的(de)功(gōng)能(néng)就是为人体提供能量。

　　所以如果身体(tǐ)消(xiāo)耗比(bǐ)较多，继续补充能量恢复体力(lì)的话，吃河粉是一个不错的选择。

　　这是(shì)因为(wèi)河粉的碳(tàn)水化合物(wù)含(hán)量比较高(gāo)，而我(wǒ)们知道碳(tàn)水化(huà)合物经过人体消化(huà)之(zhī)后，可(kě)以分解为(wèi)糖类为(wèi)人体直接供能。

　　米(mǐ)饭的热量要比(bǐ)面条高。

　　米饭的热量是(shì)100g中含有116千卡，而面条(tiáo)中则是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千(qiān)卡，相对(duì)100g大米是有345千卡热(rè)量的。

　　所(suǒ)以总(zǒng)的来说，米饭(fàn)的热(rè)量要比面条高(gāo)。

　　米(mǐ)饭(fàn)1碗(135g)热量为200卡路里(lǐ)；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(135g)热(rè)量为70卡(kǎ)路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱(bǎo),要做到营(yíng)养均(jūn)衡.建议晚饭(fàn)少吃或(huò)者不吃,就可以达到减(jiǎn)肥的(de)目的.

河粉和米粉有什么区(qū)别

　　1、生产工艺的不(bù)同：米(mǐ)粉以大米为原料，经(jīng)浸(jìn)泡、蒸煮和压条等多道工序制(zhì)成的条状(zhuàng)、丝状米(mǐ)制品。

　　河粉(fěn)是将(jiāng)米洗净后(hòu)磨(mó)成粉，再加(jiā)水(shuǐ)调(diào)制成糊状，上笼蒸制成片状，冷却后划成条状(zhuàng)而成。

　　2、形状上的不同：河粉是扁(biǎn)的，而(ér)米粉是圆的(de)。

河粉(fěn)会发胖吗

　　炒(chǎo)河粉是会使人发胖的(de)。

　　炒河(hé)粉是比(bǐ)较营养的(de)，但(dàn)是炒河粉里面不全(quán)是面粉(fěn)，还(hái)有一些杂粮(liáng)，糖分(fēn)也是比较多的，吃了(le)之(zhī)后就会使人发胖，对，一些肥胖的人(rén)，如(rú)果想(xiǎng)减肥的时候，一(yī)定要少(shǎo)吃炒河粉，平时多锻炼身(shēn)体，增(zēng)强身(shēn)体(tǐ)的(de)免疫力(lì)，才(cái)可以预(yù)防疾病的(de)发生(shēng)。

河粉要洗吗

　　可以洗，但是洗了后要滤(lǜ)干(gàn)，否则(zé)很容易炒成(chéng)团(tuán)状。

　　正(zhèng)确的做法是在炒(chǎo)之前先用清水泡一泡，将(jiāng)河粉吸满水泡软后(hòu)，沥(lì)干5分钟左右，让水分刚刚(gāng)好，炒(chǎo)出来更美味。

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