白露(lù)，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露节气过(guò)来，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白露是(shì)秋天的第三个(gè)节气，表示(shì)孟秋(qiū)时(shí)节的结束和(hé)仲秋时节的开(kāi)始。这时(shí)，人们就会明显地(dì)感觉到(dào)炎(yán)热的夏(xià)天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间(jiān)变(biàn)短(du病娇是什么意思，病娇是什么意思呀网络用语ǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的(de)时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒(mào)。但(dàn)添衣(yī)不能太(tài)多(duō)太快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常(cháng)适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做(zuò)些户外(wài)运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极病娇是什么意思，病娇是什么意思呀网络用语拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理功能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列症状。

长期的(de)肺燥还可能(néng)会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的(de)发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而(ér)导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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