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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量(liàng)很高，是不利(lì)于控制体(tǐ)重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的(de)，但是要注意只能少量的吃一(yī)点(diǎn)，而且要在其他(tā)的饮食(shí)上(shàng)相对的减少摄入(rù)量，维持每日摄入的总热量不变(biàn)，这样才不会导(dǎo)致体重增加(jiā)。

哈(hā)密瓜适合什么时候(hòu)吃(chī)

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较(jiào)炎热，哈密瓜(guā)果(guǒ)品性(xìng)质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈(hā)密瓜(guā)，由(yóu)于温差(chà)比(bǐ)较大，糖分(fēn)应(yīng)该相(xiāng)对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏(xià)秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量(liàng)为34大卡。

　　哈(hā)密瓜(guā)是(shì)一种热(rè)量较低(dī)的水(shuǐ)果，含(hán)有(yǒu)的(de)热量仅占成年人(rén)保持健康每天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密(mì)瓜中含(hán)有(yǒu)大量的水分(fēn)，是(shì)一种(zhǒng)典型的低热量(liàng)高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大(dà)量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感(gǎn)香(xiāng)甜的哈密瓜含(hán)糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量(liàng)会超(chāo)过60%及其(qí)以上，因此哈(hā)密瓜需要适量食用，以免大量(liàng)的糖分进入(rù)人(rén)体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的(de)产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河(hé)子一(yī)带也(yě)有,以(yǐ)哈密(mì)所产最为著名,故称(chēng)为哈(hā)密瓜。

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