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拙荆是什么意思，拙荆是什么意思练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能提(tí)高性功能吗，为(wèi)什么(me)说女(nǚ)人练瑜伽男人受益练瑜伽通常可以提高性(xìng)功能的。

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练瑜伽能提高性功(gōng)能吗，为什么说女人练瑜伽男人受(shòu)益(yì)

　　练瑜伽(gā)通常可以提高性功(gōng)能的。

　　瑜伽属于有氧运(yùn)动，调理呼吸，也能够起到(dào)减肥，排毒，养颜，延缓(huǎn)衰老，修身塑形等作用。

　　女性(xìng)练习瑜伽可以(yǐ)使身体更加柔软，身(shēn)体(tǐ)素质更(gèng)好(hǎo)，心情(qíng)愉悦，精神(shén)饱(bǎo)满，精力充(chōng)沛，提高身体(tǐ)协调能力和平(píng)衡能力，强身健(jiàn)体，舒筋活络从(cóng)而(ér)提高性功能(néng)。

　　患者(zhě)在日常生活中应多注(zhù)意休息，避免熬夜，戒烟(yān)戒酒。

瑜伽的好处与功效有哪些(xiē)

　　促进血(xuè)液循环，氧(yǎng)气是人体细胞的(de)生命之源，它可(kě)以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组(zǔ)织的强度与活力(lì)。

　　血(xuè)液则负责将(jiāng)氧气带(dài)向身体每个(gè)部分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心(xīn)跳速(sù)度，从而(ér)加快(kuài)带(dài)氧血液的循(xún)环。

　　除此之(zhī)外，瑜(yú)伽亦有(yǒu)助血液(yè)流向身体里经常(cháng)被忽略的(de)部位(wèi)，例如关(guān)节(jié)、结连组织及(jí)体内器(qì)官等。

　　而(ér)某(mǒu)些(xiē)瑜伽姿势例如(rú)延展、扭转(zhuǎn)、后抑和收紧肌(jī)肉等(děng)，亦(yì)有发送信号功能(néng)，让身体传(chuán)送血(xuè)液(yè)至(zhì)这(zhè)些特定部分。

　　排毒，我们四周充斥(chì)着(zhe)不(bù)同(tóng)毒(dú)素，无论是(shì)空气、食物及水中都蕴(yùn)藏着大量毒(dú)素(sù)。

　　幸好人(rén)类(lèi)的身体懂得(dé)透过皮肤、呼吸、血(xuè)液和(hé)排(pái)泄器官，自行排清毒素。

　　当(dāng)您练习大部分(fēn)瑜(yú)伽课堂(táng)时(shí)，通常都会汗流浃背，此时体内毒素可(kě)借着皮(pí)肤排出体外。

　　课堂(táng)当中，您(nín)亦可(kě)练(liàn)习深呼(hū)吸的技巧，此时心跳速(sù)度亦(yì)会(huì)加快，这将(jiāng)有助(zhù)促(cù)进血(xuè)液循环。

　　此(cǐ)外，您更可(kě)透(tòu)过扭转和(hé)弯曲等(děng)姿势(shì)，按摩及刺激部分具(jù)排毒(dú)功能的器官，因(yīn)此，定(dìng)期练习瑜伽(gā)，有(yǒu)助排出体内毒(dú)素。

　　提升力量及柔韧度(dù)，大部(bù)分人(rén)士认为，使用最(zuì)新健身器(qì)材或聘(pìn)用(yòng)私人教练，才能(néng)达致(zhì)理想的健身效(xiào)果(guǒ)。

　　纵(zòng)使部分(fēn)学(xué)员确能如(rú)愿以偿，但更多人发现原来瑜伽的功(gōng)效更为显著，因为瑜伽是一种既自然又全面的健身方式。

　　每一种(zhǒng)瑜伽式子，都(dōu)拥有(yǒu)千百年历(lì)史(shǐ)，它(tā)能强化及延展体内结连(lián)组织。

　　无论您的身体是柔(róu)软或僵硬、虚弱(ruò)或强壮，瑜伽(gā)都能改善您体(tǐ)格和心灵(líng)，有(yǒu)助改(gǎi)善身体状况(kuàng)。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓日常(cháng)生活压力，或许会(huì)导致身体出(chū)现(xiàn)严重疾病(bìng)。

　　定期练习瑜(yú)伽，可令(lìng)身体和心灵重拾平(píng)静，同时有助改善免疫系统，将因压力而构成(chéng)的毒素排(pái)出体外(wài)，是您(nín)经过一天疲累工作(zuò)后的最(zuì)佳(jiā)「治疗」良(liáng)方。

瑜(yú)伽有什么(me)好处和坏处

　　第一，瑜伽能平(píng)心静气，改善不良情(qíng)绪，同时还能够增(zēng)强机(jī)体的抵(dǐ)抗力预(yù)防风(fēng)险(xiǎn)。

　　第二，如果(guǒ)经(jīng)常感冒发烧(shāo)可以试一(yī)试瑜伽，通过瑜(yú)伽发汗达到(dào)排除毒素增强抵(dǐ)抗力的(de)作(zuò)用(yòng)。

　　第三，瑜伽能调整身体机能(néng)，多练习瑜伽可以(yǐ)保持身体处在一(yī)个良好的状(zhuàng)态，使人(rén)的精神饱满活力(lì)十足，多练(liàn)习瑜伽，还能改善体型(xíng)，使具有气质，瑜(yú)伽还能(néng)纠正不良的体态改善肌肉和骨骼的状况，所以练瑜(yú)伽的(de)好(hǎo)处是(shì)非常的(de)多的(拙荆是什么意思，拙荆是什么意思de)，还能增加血液循环，修复受损组织，使(shǐ)身体组(zǔ)织得到充分的营(yíng)养(yǎng)。

　　能够集中注意(yì)力是(shì)学生及高压力人群(qún)提高学习和工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)的最佳休息法(fǎ)、锻炼法。

　　坏处有(yǒu)哪(nǎ)些呢(ne)，一(yī)就是进入老年后关节退化(huà)严重且这类人群多(duō)有骨质疏(shū)松或者高血压等疾病，不宜参加(jiā)需要倒立弯腰的项目的(de)瑜(yú)伽会很容易受伤(shāng)。

　　第(dì)二是(shì)瑜伽的一些(xiē)基本(běn)动作中，许(xǔ)多(duō)都要(yào)用到颈部腰椎部可能会(huì)导致相关的疾病。

　　第三是瑜(yú)伽的动作需要摆位肢(zhī)体伸(shēn)展扭转，这(zhè)个过程中能可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发(fā)心脏的血管疾病。

瑜伽要(yào)练多久(jiǔ)才能看到效果

　　瑜(yú)伽不是快速减肥的(de)最(zuì)佳选择。

　　瑜伽(gā)有许多功能。

　　减(jiǎn)肥只是瑜伽的附带作(zuò)用。

　　有些人积极调整饮食结构(gòu)，每天安排合理的有氧和无(wú)氧训练，最后加上瑜伽，减肥效果自然会很快。

　　有些人下班后只练习几(jǐ)分钟瑜伽(gā)，然后吃吃喝喝其他丝毫没有任何改变，那么请不要告诉别(bié)人(rén)瑜(yú)伽(gā)减不了肥。

　　瑜(yú)伽究(jiū)竟可不可以瘦(shòu)？参考答(dá)案是能，只要你(nǐ)把瑜伽完(wán)全融入(rù)你的(de)生活(huó)，在饮食(shí)、休(xiū)息和(hé)锻(duàn)炼方面做出积极健康的改变(biàn)，不管时(shí)间长短(duǎn)，你(nǐ)肯定会不知不觉地健康(kāng)减肥(féi)。

　　一项研究表明，瑜伽课可以显著减(jiǎn)轻精神病院患(huàn)者(zhě)的压(yā)力、焦虑(lǜ)、抑郁、愤(fèn)怒(nù)、敌意和疲(pí)劳。

　　也就是说，如果你的(de)目(mù)标是放松，在(zài)一(yī)堂充满(mǎn)活(huó)力的瑜(yú)伽(gā)课(kè)之后，你(nǐ)真的可以达到一(yī)个(gè)很好(hǎo)的放松效果。

　　假(jiǎ)如你因为压力导(dǎo)致睡眠质量非常差，那(nà)么每天(tiān)睡(shuì)前10分钟的瑜(yú)伽，也(yě)能够(gòu)有效地促进助(zhù)你酣(hān)眠。