5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于(yú)5公里世(shì)界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸p>

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说(shuō)到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的(de)世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-dist直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸ance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实是(shì)身体在向你抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易(yì)导致(zhì)伤病的出现。直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者(zhě)的配(pèi)速(sù)心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下(xià)来日子你的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰的(de)亨厄(è)洛参(cān)加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成绩。

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