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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多(duō)少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎的一部分，因(yīn)为(wèi)鸡腿上的肉(ròu)比较紧实，而(ér)且(qiě)肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而不(bù)会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要(yào)看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡，一般(bān)来(lái)说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美(měi)，由于(yú)其(qí)味较淡，因(yīn)此可(kě)使(shǐ)用于(yú)各种(zhǒng)料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在(zài)肉(ròu)之中，可以(yǐ)说(shuō)是蛋(dàn)白质(zhì)最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨(ān)基酸的含量(liàng)颇多，因此可弥(mí)补牛(niú)及(jí)猪(zhū)肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉(ròu)类的维生素A含量多，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其(qí)维生素A的含量却高出(chū)许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿(tuǐ)的部(bù)位，及腿根一带的(de)肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较(jiào)多，也(yě)是在(zài)整只鸡中铁分(fēn)含量最(zuì)多的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含(hán)量比例较(jiào)高，种(zhǒng)类(lèi)多，而(ér)且(qiě)消化率高，很容易被(bèi)人(rén)体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含有(yǒu)对人体生(shēng)长(zhǎng)发(fā)育有(yǒu)重(zhòng)要(yào)作用的磷脂(zhī)类，是中国人膳食(shí)结(jié)构中(zhōng)脂(zhī)肪(fáng)和磷脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营养不良(liáng)、畏(wèi)寒(hán)怕(pà十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思)冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医(yī)学认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白(bái)质很丰(fēng)富。

　　在(zài)肉类里(lǐ)面就(jiù)数(shù)鸡(jī)肉的(de)蛋白质最高了(le)，而(ér)且鸡肉(ròu)还是(shì)低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时候可(kě)以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可(kě)以温中益(yì)气(qì)，有补虚损(sǔn)的功(gōng)效，特别适(shì)合亚(十五夜望月古诗意思是什么呢，十五夜望月 诗意思yà)健康的人们(men)食用，而且对(duì)月经不调(diào)、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易(yì)被(bèi)人(rén)体消(xiāo)化，所(suǒ)以(yǐ)也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可(kě)以(yǐ)将鸡肉(ròu)的营养价值(zhí)最大化吸收(shōu)，起到强身(shēn)健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精不足而引起的小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症状有改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作用，而且它的抗氧化(huà)效果(guǒ)也非(fēi)常好，有助于改善心(xīn)脑功能，而且(qiě)还能促进儿(ér)童的智力发育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是(shì)180克,如果(guǒ)大一点(diǎn)的(de)话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部位,及腿根一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含(hán)量最多的一部(bù)分。

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