随着工作和生活节奏的加(jiā)快，有睡(shuì)眠障碍的人群越来越多，真正能够一沾(zhān)枕头(tóu)就着的人越来越少，一晚(wǎ庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思n)安眠对(duì)很多人来说(shuō)成为了很奢侈的事。

由于失眠严重(zhòng)影响(xiǎng)作息，以及次日疲劳带来的焦躁等(děng)会(huì)影响人(rén)们的身(shēn)心健康，由(yóu)此，不少人(rén)都想寻找有效的(de)助眠(mián)手段。目前，除了(le)服药(yào)外，一种名为(wèi)ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐走进了大众的视野(yě)。

在深夜时分睡不着的(de)时候(hòu)打开快(kuài)手(shǒu)或者(zhě)抖音都(dōu)有(yǒu)一些直播在进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜美(měi)、可爱各种各样的声(shēng)音。从术语角度(dù)来讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思oding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发(fā)性知觉经络(luò)反应，意(yì)思(sī)是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体其(qí)他部位产生的令人愉(yú)悦的独特刺(cì)激感，又名耳音(yīn)、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型很(hěn)多，包(bāo)括激(jī)烈型、轻松型、带有(yǒu)故(gù)事情节和(hé)寓意的类型等。

简单来(lái)说(shuō)，它就是通过声音(yīn)触发人们的某种生理反应，即通过模(mó)拟声音来触(chù)发听众感知，而一旦这种感(gǎn)知反(fǎn)应被触发，就会带(dài)来一系列(liè)效果，包括放松压力(lì)、助(zhù)眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声而(ér)异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一些争议，神经(jīng)学上也还没(méi)有(yǒu)十分严谨的学术结论，很多听众(zhòng)之所以爱听，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一(yī)些帮助。

在网络(luò)上，有各种各样的(de)“ASMR资源”，这些资源被(bèi)称为“网络(luò)哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使(shǐ)用各类道(dào)具模(mó)拟(nǐ)不同的声音，在深夜时(shí)段，通过网络传(chuán)到千千万万个听众耳(ěr)中，缓(huǎn)解压(yā)力(lì)、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的(de)效果尚未得(dé)到(dào)学术上的完全认可，但是作为一种(zhǒng)可以尝试(shì)的助眠手段，大家在(zài)失眠(mián)的时候(hòu)不妨听一下(xià)试试，毕竟如果真的有效当(dāng)然好，如(rú)果没有效果(guǒ)的话也没啥损失，只是当听了会(huì)音(yīn)乐(lè)不是么。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 庸人自扰之前一句意思是什么天下本无事，世上本无事庸人自扰之是什么意思