中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022是中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远男生满分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市(shì)的评分标准略(lüè)有不同，具体(tǐ)以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。耳钉买925银好还是999好，925银适合养耳洞吗p>

　　女生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺(tǐng)身(shēn)动(dòng)作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进练习(xí)：一(yī)般采用左（右(yòu)）去(qù)右（左）来(lái)的方法进行练习(xí)，距(jù)离(lí)控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直立(lì)开始起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度(dù)或一(yī)定远(yuǎn)度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也无(wú)法充分体(tǐ)现，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　2021年深(shēn)圳市初中毕(bì)业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考科(kē)目和(hé)选考(kǎo)科目两科考试(shì)成(chéng)绩得(dé)分的平均分，平均分(fēn)超过(guò)100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育考试(shì)成(chéng)绩按(àn)0.5的(de)权(quán)重(zhòng)计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得(dé)，分(fēn)分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺名校的同学来说(shuō)，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分。

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