5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项(xiàng)目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最(zuì)早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，1手机灯可以当美甲灯吗，下载一个紫光灯手电筒0000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间手机灯可以当美甲灯吗，下载一个紫光灯手电筒找(zhǎo)到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日子你的(de)身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)迪(dí)巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴(bā)巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩(jì)。

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