5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在(zài)某一个特定(dìng)的(de)学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-一公里大概多少步 一公里大概要走几分钟500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下(xià)了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能(néng)够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得注意(yì)的是(shì)，无(wú)论(lùn)怎么(me)跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚持一(yī)下(xià)，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心(xīn)，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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