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乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着(zhe)速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡一般指得是将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步(bù)骤制作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡(fēi)萃取液中(zhōng)的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的(de)营养成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能(néng)起(qǐ)到良好的减肥(féi)作用，要(yào)想更(gèng)好(hǎo)地(dì)达(dá)到瘦(shòu)身效(xiào)果，最好是适(shì)量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以帮助(zhù)减肥，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而(ér)且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么(me)香醇(chún)，更(gèng)多(duō)的是苦(kǔ)涩(sè)，许(xǔ)多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了(le)可可的含量，添(tiān)加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想(xiǎng)的，反而里(lǐ)面的糖分(fēn)会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很重要(yào)

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时(shí)间和(hé)温度决定的，而(ér)这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的(de)咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含(hán)量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提(tí)升，从最初的的热咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变，很受(shòu)年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的(de)时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热咖啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有发热的(de)感觉，这就(jiù)是咖啡因促(cù)进血液(yè)循(xún)环的(de)结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会(huì)让人(rén)异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失(shī)眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我(wǒ)们想(xiǎng)象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之(zhī)中提取有效的(de)成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉(fěn)末(mò)，通常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添(tiān)加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之(zhī)中含(hán)有氢(qīng)化的植物(wù)油，氢(qīng)化植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们(men)人体的健康是不利(lì)的，所以我们经常(cháng)会提到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以让人(rén)轻易地(dì)去接(jiē)受，但是(shì)普通(tōng)老百姓最(zuì)开始接(jiē)触(chù)的(de)咖啡(fēi)一般都是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好喝，也乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗(yě)是有一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇厚顺滑(huá)的口(kǒu)感，这(zhè)是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多(duō)了，这主要是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有大(dà)量(liàng)的(de)饱和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的(de)摄入添加(jiā)了植脂(zhī)末的(de)速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的(de)脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增加您(nín)罹患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们称为近(jìn)一百年毁(huǐ)了(le)我们人类健(jiàn)康(kāng)的头号敌人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每天(tiān)喝糖水(shuǐ)的(de)人们，内脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其(qí)健康的危害比普通肥(féi)胖或许(xǔ)会(huì)更大(dà)！而从(cóng)速(sù)溶(róng)咖啡的营养成(chéng)分组成来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来(lái)分析(xī)，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过(guò)了每(měi)天所需能量的(de)十分(fēn)之一，无论乌克兰有中国人吗，在乌克兰的中国人安全吗(lùn)是糖分或(huò)者还是(shì)热(rè)量其(qí)实都是(shì)不可忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不建议(yì)每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成(chéng)习惯(guàn)的话(huà)，这(zhè)种(zhǒng)危(wēi)害就真(zhēn)的不容小觑了(le)！除(chú)此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡也不(bù)可避免(miǎn)地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡因，会(huì)对我们人脑中枢神(shén)经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可能会(huì)引起心悸、失眠(mián)、血压的(de)不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如(rú)果在喝了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心(xīn)跳的加(jiā)速、恶(è)心(xīn)以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注(zhù)意控(kòng)制摄入(rù)量(liàng)，一般(bān)一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右），可(kě)以选择现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意(yì)它的能量和(hé)碳(tàn)水化合(hé)物等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪含(hán)量比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了(le)不起的发明啊，可以让过去(qù)的穷(qióng)苦人也能享受(shòu)到(dào)类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的西方国(guó)家，奶油昂贵(guì)而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一名聪明(míng)的(de)化学家将植物油氢化之后(hòu)获(huò)得了(le)类似奶油的(de)产品，而其成本(běn)非(fēi)常低而且(qiě)更容易储(chǔ)存(cún)，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的(de)不(bù)断(duàn)进步，人们也发(fā)现了氢化(huà)植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪酸对(duì)身体心(xīn)血管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这(zhè)算是自身(shēn)血脂(zhī)的升高、血(xuè)栓(shuān)高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业(yè)致力于不(bù)断的降低氢化(huà)植(zhí)物油之中反式脂肪酸(suān)的(de)含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加了(le)氢(qīng)化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸(suān)酸(suān)标注则为零（我国规定(dìng)凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物(wù)的奶油制品、油(yóu)炸类的食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克力制品、各种派等食品脂肪(fáng)含量比(bǐ)较的高，还(hái)很有可能含(hán)有有害的(de)反式脂肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃为妙啊(a)！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺激(jī)性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人(rén)可(kě)能引(yǐn)起(qǐ)失(shī)眠。