伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步法是伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种(zhǒng)的。

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伦(lún)巴根本(běn)步有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根本步法

　　伦(lún)巴(bā)根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六(liù)种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目之一(yī)，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考(kǎo)究身(shēn)体(tǐ)舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态，步法婀娜(nà)款摆，敬而(ér)远之的撩(liāo)拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表达爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻(kè)坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚，力在(zài)其间”的感觉，看起来很柔软圆(yuán)润，实际(jì)上力气贯(guàn)穿(chuān)全身，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒(shū)展流通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下(xià)面(miàn)便(biàn)是我收(shōu)拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一同来(lái)看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟(gēn)着前脚的迈出一同向前(qián)，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随后脚的后(hòu)撤(chè)而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进(jìn)程(chéng)中，胯步(bù)跟着脚步向(xiàng)上传(chuán)输(shū)的(de)力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对(duì)应别的(de)的(de)上臂向内侧(cè)下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号p>

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上正前方，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷(jié)搬运(yùn)到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为(wèi)半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往身体(tǐ)右侧迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步(bù)不同，方步不可(kě)以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右(yòu)侧前方，上(shàng)臂向左后上方翻开的(de)姿态，然(rán)后(hòu)回到原(yuán)位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰(qià)恰的定(dìng)点转相同，也分(fēn)为(wèi)两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左脚0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头(tóu)比身体晚一(yī)点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩(kuò)展使用，每(měi)一个脚步中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字(zì)并(bìng)非通(tōng)过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运(yùn)与左(zuǒ)右脚和地上(shàng)的效(xiào)果而产弹力，这(zhè)个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向右(yòu)前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极(jí)限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中(zhōng)心(xīn)时重心(xīn)抵达(dá)两腿之间，然后重心向(xiàng)左移动(dòng)，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同(tóng)。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一(yī)起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方(fāng)向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前(qián)迈出左脚(jiǎo)，重心(xīn)跟从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心步型(xíng)技(jì)能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(xù)(上接(jiē)下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四分之一转几分(fēn)之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的(de)方位与地板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开(kāi)。

　　半重心移到全(quán)重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与(yǔ)后足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出(chū)来的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是(shì)引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分(fēn)隔(gé)的任(rèn)何方位(wèi)所做的(de)库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦(cā)地(dì)通过地(dì)板，滚动、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右足(zú)在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第六(liù)步：右(yòu)足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步(bù)是女士(shì)的第四、五、六步，而它的第四(sì)、五(wǔ)、六步是女士(shì)的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的(de)移动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的(de)动作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是(shì)松懈的，当重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的(de)，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微松(sōng)懈；当(dāng)重心移(yí)回(huí)右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部则(zé)和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移(yí)到左脚时(shí)，左膝是(shì)直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时(shí)，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加(jiā)一些揉捏入地(dì)板，然(rán)后再到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已放低了；当撤(chè)让步时，先是(shì)用(yòng)移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻(chè)底(dǐ)移转时脚(jiǎo)跟就放低(dī)了，而此(cǐ)刻(kè)非重心脚的脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭(bì)式握持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔(gé)约十(shí)五公分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住(zhù)女士左肩(jiān)脾骨的(de)下方，右手臂构成和(hé)婉的弯(wān)度(dù)，手肘大约到胸部的(de)高度；女士的(de)左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它的弯(wān)度0031是哪个国家的区号啊，00371是哪个国家的区号，一起女士的(de)左手轻轻地(dì)歇息(xī)在男人的(de)右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度(dù)，大约(yuē)和右手臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须(xū)高(gāo)举。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大(dà)约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男(nán)人(rén)的左手和女士(shì)的右手须坚持在两个身体的中心。

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