5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊(xùn)以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处(chù)于(yú)不利的(de)状造梦西游3宠物技能几级领悟(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你(nǐ)付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛(sài)时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否值得提倡，这还是要(yào)依(yī)据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训(xùn)练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状(zhuàng)态(tài)不(bù)好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动设(shè)备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日子你(nǐ)的(de)身体就(jiù)会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大量运动(d造梦西游3宠物技能几级领悟òng)过(guò)后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物跟(gēn)蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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