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哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈(hā)密(mì)瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量(liàng)很高，是不利于控(kòng)制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的(de)，但是要注意只能少量的吃一(yī)点，而且要(yào)在其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不(bù)变，这样才(cái)不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜种(zhǒng)类(lèi)多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存，可以放(fàng)到(dào)来年春(chūn)天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热(rè)止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密(mì)瓜(guā)可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温(wēn)差比较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵(qīn)害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃(chī)，不(bù)过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为(wèi)34大卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜(guā)是一种热量(liàng)较(jiào)低的水果，含有的热量仅占(zhàn)成年人保持健康每天所需摄入(rù)总热(rè)量的(de)1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中含有大量(liàng)的水(shuǐ)分，是(shì)一种典(diǎn)型的低热量高(gāo)水分的水果，即(jí)使是减肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香(xiāng)甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制作成(chéng)哈密(mì)瓜干后，含糖量(liàng)会超过(guò)60%及其以上(shàng)，因此哈(hā)密瓜(guā)需(xū)要适量食用，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带(dài)之(zhī)外,大部分(fēn)地区均产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈(hā)密(mì)瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁番(fān)盆地,石河(hé)子一带(dài)也(yě)有,以哈(hā)密所产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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