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速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直(zhí)接(jiē)研磨(mó)成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液(yè)中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑(hēi)咖啡中的(de)营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要(yào)想更好(hǎo)地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并(bìng)不是(shì)所(suǒ)有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的(de)口(kǒu)感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多(duō)的bjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗是(shì)苦涩，许多人(rén)无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的(de)含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘焙时间(jiān)和温度(dù)决定的，而这2个因素也(yě)决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度(dù)烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随(suí)着咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到(dào)现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制(zhì)咖(kā)啡风味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的(de)咖啡不仅(jǐn)新颖，而且(qiě)风味多(duō)变，很受年轻(qīng)人的(de)喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半(bàn)小时后会(huì)有发热(rè)的感觉(jué)，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进血液(yè)循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超(chāo)过(guò)6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想(xiǎng)象之中的(de)那(nà)么(me)可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主要(yào)是其(qí)中添(tiān)加(jiā)了大(dà)量的(de)白砂糖(táng)、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中(zhōng)的(de)一个原因(yīn)，还很有可能会引起高血压、糖尿病等(děng)相关的(de)疾病，而植脂末之(zhī)中含有氢(qīng)化的(de)植物油，氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对于(yú)我们人体的健(jiàn)康是不利的(de)，所以(yǐ)我们(men)经常(cháng)会提到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而(ér)且也(yě)可以让人(rén)轻易地(dì)去(qù)接受，但(dàn)是(shì)普通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡(fēi)一般都是(shì)这种咖啡(fēi)，味(wèi)道独特但特别(bié)的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原(yuán)因的(de)，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热(rè)量(liàng)高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每(měi)天都大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所有啊(a)，不(bù)仅(jǐn)仅影(yǐng)响自身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还会增(zēng)加您(nín)罹(lí)患心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一(yī)百年毁了我们(men)人类健(jiàn)康的(de)头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均与之有(yǒu)关(guān)！每天喝(hē)糖(táng)水(shuǐ)的人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更加容易(yì)出现超(chāo)标，其健康的(de)危(wēi)害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)的(de)营(yíng)养(yǎng)成分组成来看的话，主(zhǔ)要是(shì)以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来(lái)分析，一(yī)份(fèn)15克(kè)的(de)三合(hé)一速(sù)溶咖啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超过(guò)了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论(lùn)是糖分或者还是热(rè)量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝三合一(yī)的速(sù)溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也(yě)是无(wú)妨的(de)，但(dàn)是如(rú)果(guǒ)养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种危害就(jiù)真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们(men)人(rén)脑中枢神经(jīng)起到(dào)一定的兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种缓解疲劳、提bjd娃娃是用什么做的 bjd娃娃可以一起睡吗高自(zì)身(shēn)注意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的(de)人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出(chū)现(xiàn)心(xīn)跳的(de)加(jiā)速、恶心(xīn)以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意(yì)控(kòng)制摄入量(liàng)，一般一天(tiān)最(zuì)好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么(me)就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量的选择(zé)能量比较(jiào)低、碳水化合物和(hé)脂肪含(hán)量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末(mò)与反(fǎn)式(shì)的(de)脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的发明啊，可以(yǐ)让(ràng)过去的穷苦人(rén)也能享受到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那个时候的(de)西(xī)方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较(jiào)的稀(xī)少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名(míng)聪明(míng)的化学(xué)家(jiā)将(jiāng)植物油氢(qīng)化之后获得了类似奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其成本非(fēi)常低(dī)而(ér)且(qiě)更(gèng)容易储存(cún)，并(bìng)且不易(yì)腐败变(biàn)质(zhì)，于是大量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断进步，人们(men)也发现了(le)氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的(de)食品加(jiā)工业致力于(yú)不断的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的(de)食品虽然都添加(jiā)了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一(yī)些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪(fáng)酸酸标(biāo)注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力制(zhì)品、各种派等(děng)食(shí)品(pǐn)脂(zhī)肪(fáng)含量比较(jiào)的高，还(hái)很有可能含有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还是少(shǎo)吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人(rén)可(kě)能引起(qǐ)失眠。