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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不(bù)好吃哈(hā)密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不利于控制体重(zhòng)的(de)。

　　如果实在想吃也是可以的，但是要(yào)注意(yì)只能(néng)少量的吃一点，而且要在其他的饮食(shí)上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量(liàng)不变，这样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存，可以放到来年(nián)春(chūn)天(tiān)，味道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气较炎热(rè)，哈密(mì)瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳(ké)的(de)功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热(rè)解(jiě)暑，带(dài)来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于(yú)温差(chà)比较(jiào)大，糖分(f中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜ēn)应(yīng)该相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)病(bìng)虫侵害(hài)，品(pǐn)质(zhì)优良(liáng)。

　　什么(me)季节(jié)都有哈密瓜吃(chī)，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热(rè)量(liàng)为34大卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种热量(liàng)较低的水果，含有(yǒu)的(de)热(rè)量仅占成年人保持健康每(měi)天所(suǒ)需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的(de)水分(fēn)，是一种典型的低热量高(gāo)水分的水果(guǒ)，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但(dà中国十大文武学校哪间好，中国十大文武学校排行榜n)哈密瓜(guā)中含有大量的(de)糖(táng)分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的(de)哈密瓜(guā)含(hán)糖(táng)量会超(chāo)过(guò)20%，制作成哈密瓜干后，含糖量(liàng)会超(chāo)过60%及(jí)其以上(shàng)，因此(cǐ)哈(hā)密瓜需(xū)要适(shì)量食用，以(yǐ)免大量的糖分进(jìn)入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主(zhǔ)要(yào)在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大(dà)部分(fēn)地(dì)区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也(yě)有,以哈密所产最(zuì)为著(zhù)名,故称为(wèi)哈密瓜。

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